반응형 꼭 필요한 건강 상식/혈당관리 당뇨관리9 당뇨에 해로운 과일, 좋은 과일 총정리! GI지수 GL지수 브릭스로 알아보자 당뇨환자 분들, 그리고 혈당이 오를까 걱정되는 분들! 과일을 먹어도 되나 궁금하셨죠? 오늘은 혈당 걱정 덜고 먹을 수 있는 과일들에는 어떤 것이 있는지, 그리고 당뇨가 있으면 절대 먹으면 안 되는 과일은 어떤 것인지 함께 알아보도록 합시다 :) 당지수, 당부하지수, 브릭스란? 혈당과 과일의 관계를 알아보려면 아래의 세가지 지표를 알아야 합니다. 당지수 (GI 지수) 당지수 (GI 지수, Glycemic index)는 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 수치로 나타낸 것입니다. GI지수가 높은 음식일수록 혈당을 빠르게 높이기 때문에 인슐린이 과다 분비되게 됩니다. GI지수가 55 이하면 당지수가 낮은 식품이고, 70 이상이면 높은 식품으로 분류합니다. 당부하지수 (GL 지수) 당부하지수 (GL 지수.. 2023. 3. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
