반응형 자가면역질환15 혈액검사 염증수치검사 ESR CRP란? 정상수치 (적혈구 침강속도, C반응성단백질) 오늘은 혈액검사에서 염증이 우리몸에 얼마나 있는지 알 수 있는 염증수치인 ESR과 CRP에 대해 알아봅시다. 한계점도 있지만 우리 몸에서 전반적인 염증 소견을 알 수 있는 중요한 염증수치검사이니 자세히 다루어보겠습니다. ESR, 적혈구 침강속도 ESR(Erythrocyte sedimentation rate)는 적혈구 침강속도를 의미합니다. 환자들마다 적혈구가 가라앉는 속도가 다른데, 이 속도가 빠를수록 염증이 심하다고 판단할 수 있습니다. 원래 적혈구는 표면에 음전하를 띠고 있어, 서로 척력이 작용해 서로 붙지 않고 존재합니다. 그러나 염증이 생길경우 간에서 피브리노겐(fibrinogen)과 항체들이 적혈구 사이사이에 끼어들게 되면서 이 음전하를 중화시키게 됩니다. 그러면 적혈구들끼리 뭉치게 되고, 이는.. 2024. 2. 22. 항산화 항염영양제 커큐민의 효능 고르는법! 메리바 롱비다 커큐민 영양제 추천 오늘은 항염, 항산화, 항암, 항바이러스, 항균효과가 아주 뛰어난 항염영양제 커큐민에 대해서 알아봅시다. 커큐민은 카레에 들어가는 강황 속 폴리페놀인데요, 무궁무진한 효능이 있습니다. 그리고 이 효능을 온전히 흡수하기 위해서는 커큐민 원료사에 대해 알아야 하는데, 이 포스팅에서 자세하게 총정리해 보겠습니다. 커큐민이란? 강황은 중국의 고대의약과 인도 아유르베다 의학에서 굉장히 잘 사용되는 약재입니다. 강황의 뿌리에서 추출한 폴리페놀 화합물이 커큐민인데, 카레의 노란색을 내게 하는 주성분입니다. 강황가루의 1-4% 정도가 커큐민 성분이라 카레를 통해 커큐민을 섭취할 수는 있으나, 오뚜기 카레 1인분 기준으로 커큐민은 30mg 정도밖에 들어있지 않아 기능성을 발휘하기에는 부족한 양입니다. 커큐민은 항염작용,.. 2024. 1. 24. 맨발걷기 (어싱earthing, 접지) 효과 주의할점! 접지매트 양말 어싱패드 스트랩 등 어싱접지제품 총정리 요즘 맨발걷기가 유행이라 황토길도 생겨나고 있는데요, 정말 맨발걷기가 건강에 도움이 되는 것일까요? 오늘은 맨발걷기를 통한 어싱(접지)에 대해 알아보고, 어떤 효과가 있는지 실제 연구결과를 통해 알아보도록 합시다. 그리고 평상시에 맨발걷기가 어려운 분들을 위한 어싱제품 접지제품들도 소개해 보도록 하겠습니다 :) 맨발걷기 왜 할까? 어싱이란? 맨발걷기를 하는 이유는 어싱(earthing)을 통한 활성산소 제거 효과가 가장 큽니다. 어싱은 '접지'라고도 하는데, 2010년경 미국의 전기 기술자인 클린턴오버와 심장의학자인 스티븐 시나트라 박사 등이 소개한 이론으로 신체를 지구와 접촉하는 것을 말합니다. 그럼 어떻게 맨발걷기를 통해 이런 효과를 얻을 수 있을까요? 먼저 활성산소에 대해 알아봅시다. 우리 몸에서 .. 2023. 11. 8. 류마티스 식단 자가면역질환 식단-고기 먹어도 될까? 올바른 육류 섭취법 류마티스에 안 좋은 음식으로 적색육이 있습니다. 보통 류마티스 환자는 현미채식을 하며 식이섬유가 많은 식단을 구성해야 하는데요, 오늘은 류마티스질환과 자가면역질환에 육류 섭취가 왜 좋지 않은지 알아봅시다. 그럼에도 고기를 섭취해야 할 때를 알아보고, 올바른 육류 섭취법과 선택법도 함께 알아보도록 합시다 :) 자가면역질환자가 고기를 먹으면 안좋은 이유 자가면역질환환자는 현미채식을 하는 것이 좋고 적색육을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 육류에는 많은 양의 오메가 6가 포함되어 있기 때문입니다. 지금 마트에서 살 수 있는 보통 고기들은 대부분 곡물 사료를 먹고 자란 가축에서 나온 고기들입니다. 원래 풀을 뜯어먹으며 방목했던 예전의 사육방식과 달리, 축사에서 옥수수, 밀과 같이 GMO 문제가 있는 사료들.. 2023. 4. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
