티트리 오일(멜라루카) 효능 사용법 무좀 여드름 뾰루지 가라앉히기 teatree oil 추천-에센허브 더바디샵

티트리 오일은 무좀, 여드름, 뾰루지 가라앉히기에 탁월하다고 많이 알려져 있습니다. 이처럼 티트리 오일은 항균, 항진균, 항바이러스 효과가 뛰어나 쓰임새가 아주 다양한데요, 오늘은 티트리 오일의 효능, 사용법, 성분, 주의할 점들을 모두 알아보겠습니다. 터피네올 함량이 높은 진짜 유기농 티트리오일도 몇 가지 추천해 드리겠습니다 :)

 

 

티트리 오일이란?

티트리 오일은 '멜라루카 오일'로도 불리며, 호주 원산지의 티트리 나무(학명 Melaleuca alternifolia)의 잎에서 추출된 에센셜 오일입니다. 이 나무는 도금양과에 속하는 식물로, 주로 호주에서 자생하고 있습니다.

'티트리'라는 이름은 1770년대 영국 탐험가 제임스 쿡(James Cook)이 호주 원주민들이 이 나무의 잎으로 차를 만들어 마시는 것을 보고 붙인 것으로 전해집니다. 제임스 쿡 자신도 이 차를 마시며, 항해 중 괴혈병을 예방하기 위해 부하들에게 나눠주었다고 합니다.

티트리 오일은 오랜 기간 호주 원주민들에 의해 치유 효과가 뛰어난 식물로 인식되어 왔습니다. 시드니 대학의 연구에 따르면 호주 동부 지역의 여러 원주민 사회는 티트리의 잎을 으깨 상처나 화상, 감염 부위에 발라 소독제로 사용했다고 합니다. 이처럼  피부 질환을 치료하는 데 티트리의 강력한 효과를 활용했습니다.

1920년대에 이르러 호주 주정부 화학자인 아서 펜폴드(Arthur Penfold)가 티트리 오일의 강력한 소독 효과를 입증하는 논문을 발표하면서 이 오일의 효능이 더욱 널리 알려지기 시작했습니다. 현대에 와서는 정교한 증류 방법을 통해 맑고 투명한 혹은 약간 황금빛을 띠는 티트리 오일을 생산하고 있으며, 신선한 박하와 장뇌 향이 특징입니다.

 

 

티트리 오일 사용법 효능

티트리 오일은 뛰어난 항균, 항진균, 항바이러스 효과 덕분에 오래전부터 그 효능이 입증된 자연 치료제입니다. 1920년대에는 상처 소독과 감염 예방을 목적으로 치과와 외과에서 사용되었으며, 당시 의료진은 티트리 오일이 기존 소독제인 석탄산보다 더 효과적이라고 평가했습니다.

최근에는 티트리 오일의 인기가 높아지면서 비누, 샴푸, 로션 등 다양한 개인 위생용품에 널리 활용되고 있을 뿐 아니라 일상생활에서도 다목적으로 사용되고 있습니다. 

 

1. 피부 트러블 및 여드름 치료
사용법: 티트리 오일을 여드름 부위에 국소적으로 바를 수 있습니다. 하지만 직접 바르면 자극이 생길 수 있으므로, 코코넛 오일, 알로에 베라 젤 등의 캐리어 오일에 희석한 후 사용하세요.
희석 비율: 1~2방울의 티트리 오일을 한 스푼의 캐리어 오일에 섞어 사용하는 것이 좋습니다.

2. 상처 소독 및 피부 염증 완화
사용법: 티트리 오일은 피부 상처나 염증이 있는 부위에 소독제로 사용할 수 있습니다. 먼저 깨끗한 물로 상처를 씻은 후, 티트리 오일을 캐리어 오일에 희석해 바르면 항균 효과를 기대할 수 있습니다.
희석 비율: 1~2방울을 캐리어 오일 한 스푼에 섞어 사용하세요.

3. 비듬 제거
사용법: 샴푸에 티트리 오일 몇 방울을 추가해 사용하면 비듬을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 샴푸 시 두피를 가볍게 마사지한 후 물로 충분히 헹궈주세요.
희석 비율: 샴푸 1회 분량에 티트리 오일 3~5방울을 섞어 사용합니다.

4. 곰팡이 제거 및 발톱 진균증 치료
사용법: 발톱에 발생한 곰팡이 감염을 치료하거나, 욕실 타일의 곰팡이를 제거하는 데 티트리 오일을 사용할 수 있습니다. 발톱에 직접 바르거나, 물에 희석해 곰팡이 부위에 스프레이로 분사하세요.
희석 비율: 발톱 진균증 치료의 경우, 티트리 오일을 100% 순수하게 바를 수 있지만, 피부가 민감할 경우 희석해서 사용하는 것이 좋습니다. 곰팡이 제거에는 티트리 오일과 물을 1:1로 섞어 분무기로 사용하세요. 욕실이나 주방 표면을 청소할 때 베이킹소다와 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.

5. 자연 방충제
사용법: 티트리 오일의 강한 향은 모기와 개미, 진드기와 같은 곤충을 쫓는 효과가 있습니다. 스프레이 병에 물과 티트리 오일을 섞어 옷이나 피부에 뿌리거나, 창틀이나 문 주변에 뿌리면 곤충을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
희석 비율: 물 1컵에 티트리 오일 10~20방울을 섞어 사용합니다.

6. 칫솔 소독
사용법: 티트리 오일 몇 방울을 물에 섞어 칫솔을 소독할 수 있습니다. 칫솔을 오일이 섞인 물에 몇 분간 담근 후 깨끗한 물로 헹궈주세요.
희석 비율: 물 한 컵에 티트리 오일 1~2방울을 넣어 사용하세요.

7. 천연 세정제
사용법: 티트리 오일은 가정에서 천연 세정제로 활용할 수 있습니다. 물과 식초, 티트리 오일을 섞어 주방, 욕실, 바닥 등을 청소하는 데 사용할 수 있습니다.
희석 비율: 물 한 컵에 식초 1/2컵, 티트리 오일 5~10방울을 섞어 사용하세요.

8. 아로마 테라피
사용법: 티트리 오일은 공기 중에 퍼뜨려 흉부 울혈, 코 막힘 등의 감기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 디퓨저에 티트리 오일을 넣어 사용하거나, 뜨거운 물에 몇 방울 떨어뜨린 후 증기를 흡입하면 기도 확장에 도움이 됩니다.
사용량: 디퓨저에 3~5방울 정도 사용하면 충분합니다.

9. 무좀 치료
사용법: 무좀으로 고생할 경우, 티트리 오일을 직접 발바닥과 발가락 사이에 바르면 효과를 볼 수 있습니다. 다만 피부 자극을 막기 위해 캐리어 오일에 희석해서 사용하는 것이 좋습니다.
희석 비율: 1~2방울을 캐리어 오일 한 스푼에 섞어 사용하세요.

10. 감기 및 코 막힘 완화
사용법: 뜨거운 물에 티트리 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 증기를 들이마시면 코 막힘이나 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.
사용량: 뜨거운 물 한 그릇에 티트리 오일 2~3방울을 떨어뜨려 사용하세요.

 

11. 세탁물 소독

사용법: 세탁할 때 오일을 몇 방울 넣으면 세탁물에 상쾌한 향이 더해지고, 세탁기 속 숨은 유해한 물질을 제거할 수 있습니다.

 

 

티트리 오일 효능

 

티트리 오일은 여드름, 곰팡이 감염, 박테리아 감염 등 여러 질환에 효과가 입증되어 있으며, 이에 대한 많은 연구가 이루어져 왔습니다.

- 여드름: 호주 의학 저널(Medical Journal of Austrailia)에 발표된 연구에 따르면, 티트리 오일과 과산화벤조일 모두 여드름 개선에 효과적이었으며, 티트리 오일은 효과가 느리게 나타나지만 부작용이 적다는 장점이 있었습니다.
- 곰팡이 감염: Tropical Medicine and International Health 저널의 연구에서는, 발톱 진균증 치료에 2% 부테나파인과 5% 티트리 오일을 포함한 크림을 사용해 80%의 환자가 치료 효과를 보인 것으로 나타났습니다.
- 박테리아 감염: 2004년에 국립 보완 대체 의학 센터의 지원으로 진행된 연구에서, 티트리 오일은 상처의 보조 치료제로 효과가 있었으며, 특히 메티실린 내성 황색포도상구균(MRSA)과 같은 심각한 감염 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

소규모 임상시험에서는 무좀, 비듬, 이, 치은염, 생식기 감염에 대한 티트리 오일의 긍정적인 효과가 발견되었습니다. 또한 아로마 테라피에서 증기를 통해 티트리 오일을 흡입하면 흉부 울혈이나 코 막힘, 감기 및 독감 증상을 완화하는 데 유익하다고 알려져 있습니다. 뜨거운 물의 증기에 티트리 오일 몇 방울을 떨어뜨린 뒤 머리를 수건으로 덮고 5~10분간 흡입하면 막힌 비강이 뚫리며 박테리아 제거에도 도움이 됩니다. 목욕물에 티트리 오일을 첨가하는 것도 감기 증상을 완화하는 데 유효합니다.

 

 

티트리 오일 작용 방식

티트리 오일에는 100가지가 넘는 성분이 포함되어 있으며, 주로 모노테르펜, 세스퀴테르펜, 그리고 관련 알코올로 구성된 테르펜 탄화수소가 주요 성분입니다. 티트리 오일은 그 속에 포함된 화학 성분을 통해 박테리아와 곰팡이를 제거하고 알레르기성 피부 반응을 줄여줍니다. 뉴저지의 피부과 의사인 오로라 디줄리스 박사에 따르면, 티트리 오일의 대부분의 효과는 높은 '테르펜' 함량 덕분인데, 테르펜은 박테리아를 파괴하는 휘발성 오일의 일종으로 알려져 있습니다. 이러한 티트리 오일의 성분은 빛, 열, 공기, 수분에 노출되면 안정성이 떨어질 수 있으므로, 밀폐된 용기에 담아 어둡고 서늘하며 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

 

 

티트리 오일 주의할 점 

 

티트리 오일은 적절히 사용한다면 안전합니다. 하지만 티트리 오일에는 다양한 1,8-시네올 성분이 포함되어 있어, 일부 사람들에게는 피부 자극과 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 처음 사용할 때는 저농도로 적용해 피부 반응을 살피는 것이 중요합니다. 발진은 주로 경미하고 가려운 정도이지만, 경우에 따라 물집이 생길 수 있으며, 심각한 알레르기 반응으로 현기증이나 인후 부종이 보고된 사례도 있습니다. 

 

티트리 오일을 직접 사용할 경우 자극을 줄 수 있으므로, 생꿀이나 코코넛 오일 등과 같은 천연 물질에 희석하여 국소적으로 사용하는 것이 좋습니다. 또한 크림, 젤, 로션 형태로 희석된 제품을 사용하는 방법도 좋습니다. 안전한 농도의 티트리 오일을 함유한 천연 성분의 제품을 선택하는 것을 추천드립니다. 티트리 오일은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 처음 사용할 때는 저농도로 적용해 피부 반응을 살피는 것이 중요합니다.

티트리 오일은 절대 섭취해서는 안 됩니다. 섭취 시 발진, 혈액 세포 이상, 복통, 설사, 메스꺼움, 구토, 졸음, 환각, 그리고 운동 실조와 같은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.

또한, 반려동물에게도 티트리 오일은 해로울 수 있습니다. 동물 독성학자들에 따르면, 고양이나 개의 피부에 희석되지 않은 티트리 오일을 바를 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

만약 유칼립투스에 알레르기 반응이 있는 경우, 티트리 오일 사용 시 주의해야 합니다. 티트리 오일의 성분 중 일부가 유칼립투스와 유사하기 때문에 알레르기를 유발할 수 있기 때문입니다. 이를 위해 팔 안쪽에 소량을 발라 알레르기 반응이 나타나는지 관찰해 보세요.

 

 

성분 좋은 티트리 오일 추천

 

터피네올은 테르펜의 한 종류로, 티트리 오일의 효과를 좌우하는 가장 중요한 성분입니다. 터피네올 성분이 40% 이상 함유되었을 때 티트리 오일의 효과를 제대로 얻을 수 있습니다. 그래서 터피네올 40% 이상인 유기농 티트리 오일 100%를 찾아보았습니다.

1. 오뷰아 카밍 유기농 티트리오일
호주산 유기농 티트리 오일 100% 원액으로, 트러블 진정에 효과적인 티트리오일의 터피네올-4 성분이 44% 이상 함유되어 있다고 합니다. COSMOS 유기농 인증을 받고 다른 첨가물을 넣지 않아 추천드립니다.

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2. 보나쥬르 유기농 티트리오일
터피네올 함량이 40% 이상인 유기농 100% 순수 티트리오일입니다. 비정제오일, 자연산유기농, 순도 높은 첫즙을 사용했다고 합니다. 구매평이 많고 좋아 추천드립니다.

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3. 에센허브 티트리 100 오일

유기농 인증은 받지 않았으나 NON-GMO와 비건 인증을 받고, 터피네올 함량이 무려 45-47% 포함되어 있습니다. 이 제품은 워낙 유명한 제품으로 리뷰도 좋고 효과가 좋다고 합니다. 티트리 성분을 담은 바디워시 제품도 등드름이나 바디 트러블에 효과가 좋다고 유명한 제품이라 들고 왔습니다. (유명한 더바디샵 티트리오일은 터피네올 함량도 표기되어 있지 않고 유기농 인증도 없어 들고 오지 않았습니다.)

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