반응형 꼭 필요한 건강 상식/기름에 대한 모든 것9 들기름 보관방법 유통기한 공복효능, 오메가3 국산생들기름 저온압착들기름 추천 오늘은 우리 몸에 정말 좋은 작용을 하는 들기름의 효능과 보관방법, 유통기한을 모두 살펴봅시다. 들기름은 몸의 염증을 없애주는 오메가 3가 가득한데요, 이 들기름의 영양을 오롯이 잘 섭취하려면 어떻게 해야 하는지 알아보고 내돈내산 좋은 국산 생들기름도 추천드리겠습니다 :) 아래는 참기름과 들기름의 차이를 정리한 최근 포스팅이니 참조해 보세요. 2023.08.08 - [내 몸을 지키는 음식/기름에 대한 모든 것] - 참기름과 들기름 차이 보관방법 유통기한 총정리! 참기름과 들기름 차이 보관방법 유통기한 총정리! 안녕하세요! 오늘은 한국인의 소울푸드 참기름과 들기름 차이를 알아보는 시간을 가져봅시다. 두 기름이 어떻게 다르고 효능은 무엇인지, 참기름과 들기름 보관방법과 유통기한은 어떻게 되는 happy-se.. 2023. 8. 10. 참기름과 들기름 차이 보관방법 유통기한 총정리! 안녕하세요! 오늘은 한국인의 소울푸드 참기름과 들기름 차이를 알아보는 시간을 가져봅시다. 두 기름이 어떻게 다르고 효능은 무엇인지, 참기름과 들기름 보관방법과 유통기한은 어떻게 되는지 이 글 하나로 총정리 해보도록 해요 :) 들기름에 대해 알아봅시다 들기름은 전체 기름 성분 중 60% 정도가 오메가 3으로 이루어져 있습니다. 또한 오메가 6, 오메가 9 지방산도 약 15-20% 정도 포함되어 있어 다양한 불포화지방산을 섭취할 수 있지요. 오메가 3 지방산은 염증을 억제해 주어 심혈관을 깨끗하게 해 주며 뇌를 비롯한 신경세포에서 신호전달이 잘 되도록 도와주는 역할을 합니다. 세포막을 부드럽게 하기 때문에 치매 예방에도 좋으며 ADHD를 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 참기름에 대해 알아봅시다 참기름은 들기.. 2023. 8. 8. 몸에 안 좋은 식용유 카놀라유, 나쁜 기름인 이유! 카놀라유 발연점 산패 총정리 가정에서 정말 많이 사용되는 카놀라유! 이 카놀라유가 우리 건강을 해치는 주범이라는 사실 알고 계신가요? 오늘은 카놀라유 발연점, 산패, 산화안정성 등을 모두 알아보고 카놀라유가 왜 안 좋은 식용유인지 알아봅시다. 몸에 안 좋은 식용유의 특징 몸에 안 좋은 식용유는 어떤 식용유일까요? 잘 변질되는 식용유, 즉 잘 산패되는 식용유가 나쁜 기름입니다. 식용유를 높은 온도에서 가열하거나 공기 중에 오랫동안 두면 산패됩니다. 기름은 산패가 일어나면 독성물질을 생성하는데, 알데히드와 같은 발암물질과 2차 산패물 등을 생성해 암과 염증을 일으킵니다. 우리가 주로 기름의 특성으로 말하는 발연점이란 기름이 일부분 기화되기 시작하는 온도로 산패가 진행되기 시작하는 온도라고 볼 수 있습니다. 발연점에 도달한 기름은 산패가.. 2023. 4. 10. 식물성 기름 식용유 추천! 조제유 정제유? 식용유 논란 종결해드립니다 식물성기름이 몸에 염증을 일으킨다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 식물성 기름이 왜 안 좋은지 알아보고, 어떤 식물성 기름을 걸러야 하고 어떤 식물성 기름을 선택해야 하는지 식용유 추천해 드릴게요. 오늘 이 포스팅으로 식용유 논란을 종결지어보도록 해요! ㅎㅎ 식물성 기름에 대해서는 저번포스팅에서 오메가 3와 오메가 6의 비율이 중요하다는 사실을 알려드렸는데, 아래에 글을 첨부해 놓을 테니 먼저 살펴보고 오시면 도움이 된답니다 :)2022.09.06 - [내 몸을 지키는 음식/꼭 필요한 건강 상식] - 만성염증을 일으키는 식물성 기름-오메가3와 오메가6 비율의 중요성 만성염증을 일으키는 식물성 기름-오메가3와 오메가6 비율의 중요성몸에 좋은 줄만 알았던 식물성 기름이 사실 염증을 일으킨다는 사실, 알고 계.. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
