반응형 장 건강 이야기/장건강에 대한 모든 것18 과민성대장이라면 알아야할 포드맵 식단! 저포드맵을 실천합시다 과민성 대장증후군의 치료에서 음식의 조절은 매우 중요합니다. 오늘은 과민성 대장증후군을 악화시킬 수 있는 포드맵 음식들에 대해 알아보고, 고포드맵 음식을 먹으면 안되는 이유를 살펴봅시다. 저포드맵 식이로 과민성 대장증후군의 증상을 크게 완화시킬 수 있답니다. 함께 알아볼까요? :) 포드맵이란? 포드맵이란 장에서 잘 흡수되지 않는 특정 당 성분들을 지칭하는 말로, 장내 미생물에 의해 발효가 잘 되는 영양분을 의미합니다. 그러한 영양분들의 앞 글자들을 따 만든 단어가 'FODMAP'입니다. Fermentable [발효되기 쉬운] Oligosaccharides [올리고당류] Disaccharides [이당류] Monosaccharides [단당류] And Polyols [폴리올] 올리고당류 올리고당류는 약 3.. 2022. 11. 14. 여성 질 유산균 추천제품과 원리 - 자로우 펨 도피러스 vs 엘레나 여성들의 고질병인 질염, 어떻게 관리하시나요? 요즘은 여성 질 유산균이라 하여 질염을 예방하거나 완화해주는 유산균 제품이 유행하고 있습니다. 저 또한 매일 섭취하고 있는데요, 오늘은 여성 질 유산균의 원리는 무엇이고 어떤 종류의 유산균이 들어가 있는지 알아봅시다. 그리고 유명한 여성 질 유산균 두 종을 비교 분석하고, 해피승의 내돈내산 추천 질유산균도 알아보는 시간을 가져봅시다 :) 여성 질 유산균에는 어떤 균이 들어가있을까? 우리가 먹고 있는 여성 질 유산균에는 락토바실러스 균이 들어갑니다. 건강한 여성의 질에는 락토바실러스균이 95% 정도로 들어있습니다. 락토바실러스균은 질 내에서 젖산균을 만들어내는데, 이 젖산균이 산을 계속 만들어내면서 우리의 질은 약산성인 pH4-4.5를 유지합니다. 우리 몸의 .. 2022. 10. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
