반응형 꼭 필요한 건강 상식/과일과 야채의 효능9 좋은 딸기 고르는법, 딸기 오래 보관방법, 딸기품종과 당도, 딸기농약 세척법 총정리 겨울 제철 과일하면 가장 먼저 떠오르는 딸기! 오늘은 맛있고 좋은 딸기를 고르는 법, 딸기의 다양한 품종과 당도를 알아봅시다. 또 딸기를 오래 보관하는 방법과 딸기 세척법, 좋은 딸기 추천까지 총정리하는 시간 가져보겠습니다 :) 딸기 종류 품종 딸기의 품종은 100가지가 넘는다고 합니다. 그래서 딸기 품종에 따라서 당도와 단단한 정도 등 특징이 달라 잘 알아보면 입맛에 맞는 딸기를 골라먹을 수 있습니다. 평소 가장 많이 볼 수 있는 딸기종류는 설향딸기이고, 크기가 크고 특이해 주목받았던 킹스베리 품종도 있습니다. 또 흰색 딸기인 만년설 딸기도 있는데 자연 돌연변이로 얻게 된 신품종을 육종한 품종입니다. 색이 하얘서 덜 익었다고 생각이 들 수 있지만 다른 딸기들보다 당도가 20% 더 높을 정도로 달콤한 딸.. 2024. 1. 1. 소화기에 좋은 음식! 천연지사제 밤의 효능과 부작용 동의보감에 의하면 '과일 중에서 제일 좋은 것이 밤'이라고 적혀있을 정도로 밤은 다양한 효능이 있습니다. 밤은 성질이 따뜻하여 기운을 높여주고, 위와 장을 튼튼하게 해주며 신장에 도움이 됩니다. 그럼 오늘은 몸에 좋은 건강간식인 밤의 효능과 부작용에 대해 알아보고, 꼭 밤을 챙겨 먹어야 하는 사람은 어떤 사람인지 살펴봅시다. 밤을 꼭 챙겨먹어야 할 사람 밤은 '율자'라는 약재명을 가지는데, 밤은 따뜻한 성질을 가지고, 기를 북돋고 장과 위를 튼튼하게 합니다. 또한 신장의 기능을 향상시키고 배를 고프지 않게 하는 특징이 있습니다. 밤을 말린 것을 '건율'이라고 하는데요, 소화기를 따뜻하게 하고 비위의 기능을 북돋아주어 소화불량, 설사, 구역을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 소화기에 좋은 음식인 밤은 .. 2023. 2. 13. 생고구마 효능 - 고구마 식이섬유, 건강한 고구마 먹는법 알아보자 추운 연말, 따뜻한 군고구마가 생각나는 계절입니다. 달달한 고구마는 우리의 기분을 좋게 하고 배를 든든하게 하지요. 고구마를 먹는 방법은 다양한데, 생으로 먹기도 하고 군고구마로 먹기도 하고, 쪄서 먹기도 합니다. 오늘은 이 맛있는 고구마의 효능을 알아보고 어떻게 먹으면 더 건강하게 먹을 수 있을지 알아보는 시간을 가져보도록 해요 :) 혈관건강에 도움을 주는 고구마 고구마 속에는 항암효과가 뛰어난 성분들이 다량 함유되어 있어 고구마를 자주 섭취하면 암세포의 증식을 억제해 암이 발생할 확률을 줄여줍니다. 또 고구마는 혈관건강에 도움을 주는 성분들이 많은데요, 복합 카로티노이드계 항산화 성분과 폴리페놀 성분인 베타카로틴, 클로로겐산, 섬유질, 칼륨 등을 포함하고 있습니다. 베타카로틴은 혈관의 탄성을 증가시키.. 2022. 12. 25. 고혈압에 좋은 음식 아보카도 효능 8가지 영양가가 풍부하고 고혈압 등 혈관질환과 심장질환에 좋다고 소문난 아보카도에 대해 알아봅시다. 아보카도 영양성분, 효능 8가지와 섭취 시 주의할 점들을 정리해보았으니 몸에 좋은 아보카도 알고 먹어요 :) 아보카도 영양성분 아보카도의 영양성분을 알아봅시다. 아보카도 100g에는 161kcal, 지방산 15g, 당질 2g, 식이섬유 7g, 단백질 2g 이 함유되어 있습니다. 탄수화물이 9g 정도를 차지하지만 대부분이 섬유소로 이루어져 있어 저탄수화물 과일이라고 할 수 있습니다. 단백질과 지방 함량이 높고 당분이 낮습니다. 그래서 달콤한 보통의 과일보다는 고소하고 부드러운 맛이 납니다. 콜레스테롤과 나트륨이 함유되어 있지 않으며 불포화지방산이 풍부합니다. 아보카도의 지방 아보카도 칼로리의 77%는 지방에서 올 .. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
