Oregano 오레가노 오일 효능 복용법 주의할점 - SIBO 사마귀 여드름 무좀에 좋은 꽃박하

오레가노라는 허브를 아시나요? 오레가노는 항균, 항염증, 항진균 등 다양한 효능을 가지고 있어 사마귀, 여드름, 무좀 등에 약으로도 쓰이는 향기로운 허브입니다. 오늘은 오레가노 오일의 효능과 복용법, 주의할 점 등에 대해 알아보고, 조건에 맞는 좋은 오레가노 오일을 추천드리겠습니다.

 

 

1. 오레가노란?

오레가노 허브

 

보통 오레가노하면 떠올리는 것이 오레가노 오일을 영양제로 사용하는 것이지만, 사실 오레가노는 다양한 음식 조리에 활용되는 꿀풀과의 향기로운 허브입니다. 예를 들어 스파게티나 샐러드에 뿌려 먹거나, 생선이나 양고기 요리 시 누린내 제거에 탁월한 효과를 보여주는 등 상쾌한 맛을 더해주는 조미료로 널리 쓰입니다. 이 허브는 일반적으로 꽃박하라고도 불리며, 와일드 마조람이라는 명칭으로도 알려져 있습니다. 특유의 강한 박하 민트향이 특징입니다.

 

오레가노는 티몰과 카바크롤이라는 페놀 화합물을 포함하고 있어, 항균 작용을 합니다. 또한 이 외에도 비타민 A, C, E, K 등이 풍부하게 들어 있으며, 칼슘, 마그네슘, 철분, 셀레늄, 아연 같은 다양한 무기질과 비타민이 함유되어 있습니다.

 

 

2. 오레가노 오일 효능

 

오레가노 오일은 다음과 같은 질환에 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 여드름
• 류마티스
• 발톱 무좀
• 질염
• 사마귀
• 쥐젖
• 소장내세균과증식 (SIBO)
• 지루성 피부염, 검버섯
• 기생충 감염
• 요로 감염
• 호흡기 감염
• 관절 근육 통증
• 장염
• 해충 방지
• 공기 정화

 

오레가노 오일은 기생충, 세균, 곰팡이, 진균 등을 제거하는 능력이 뛰어나 천연 항생제로 불립니다. 따라서 소장 내 세균 과증식(SIBO)과 같은 유해균 증식 문제를 치료하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 곰팡이에도 효과가 있어 발톱 무좀 치료에 좋으며, 칸디다균을 제거하여 질염 완화에도 도움이 됩니다.

또한 오레가노 오일은 허브의 효능 덕분에 두통이나 생리통 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 구내염, 구순염, 구강염 등에도 효과가 있고 쥐젖이나 사마귀 치료에도 많이 사용됩니다. 여름철 야외 활동 시 벌레 물림에 바르면 도움이 되고, 오레가노 오일을 물에 섞어 뿌리면 공기 정화의 효과도 있습니다.

 

 

3. 오레가노 오일 복용법

 

오레가노 오일 사용법에 따르면 성인 기준으로 한 번에 4-6방울을 섭취하라고 되어 있지만, 향이 매우 강해서 그대로 먹기 어렵습니다. 그래서 힘드신 분들은 소량씩 사용하거나 희석해 사용하는 것이 좋습니다.

입병에 사용할 때는 한 방울을 입병 부위에 직접 떨어뜨리거나 면봉에 묻혀서 국소 부위에 부드럽게 발라줍니다. 소화 불량이나 일반적인 사용을 위해서는 물 200ml에 4-6방울을 섞어 마시면 됩니다.

한국에서는 오레가노 오일이 피부염에 많이 사용된다고 알려져 있으며, 피부 질환이나 넓은 부위의 여드름에는 로션이나 스킨 오일에 오레가노 오일 1-2방울을 섞어 발라주면 좋습니다.

쥐젖, 사마귀, 작은 부위의 여드름에는 면봉에 오레가노 오일을 소량 묻혀서 콕 찍듯 발라주면 가라앉거나 딱지가 되어 떨어져 나갑니다. 또는 코코넛 오일 등에 1:10에서 1:3 비율로 희석해 하루에 한 번씩 바릅니다.

지루성 두피염이 있는 분들은 샴푸에 1-2방울을 떨어뜨려 두피까지 잘 마사지해 감아주면 지루성 두피염을 완화하는 데 도움이 되고 두통도 사라집니다.

 

 

4. 오레가노 오일 주의할 점

 

오레가노 오일은 강력한 항균 효과를 지니고 있어 아연, 칼슘, 철분, 프로바이오틱스와 같은 영양제와는 시간을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 얼굴의 넓은 부위에 사용할 때는 오일의 강한 성분으로 인해 흉터가 남을 수 있으므로 반드시 소량만 사용해야 합니다.

오레가노 오일의 효과는 카바크롤 성분이 70% 이상일 때 발휘되므로, 성분 함량을 잘 확인해서 제품을 골라야 합니다. 또한 성분이 강하기 때문에 어린이, 유아, 임신부, 수유부는 사용을 자제하고, 사용 전에 반드시 의료 전문가와 상의해야 합니다. 많은 양의 항산화제는 항응고제나 당뇨 치료제를 복용 중인 분들에게 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.

음용 오레가노 오일과 에센셜 오일의 오레가노는 첨가 성분이 다르므로, 식품용인지 에센셜 오일용인지 반드시 확인하고 사용하세요. 또한 일주일 이상 사용 시 3-5일 정도 복용을 중단하고 다시 사용하시길 권장드립니다. 또한 오레가노는 꿀풀과 식물에 속하기 때문에 민트, 라벤더, 박하, 바질, 세이지 등 꿀풀과 식물에 알레르기가 있는 분들은 오레가노 오일을 사용하지 않아야 합니다.

 

 

5. 오레가노 오일 추천

 

카바크롤 성분이 70% 이상이고 리뷰로 인증된 좋은 제품들을 선별해 보았습니다.

 

1. 허바 캐나다 오레가노 오일

카바크롤 성분이 80% 이상 함유되어 있고 냉압착방식으로 추출된 엑스트라 버진 오일로 희석된 오일입니다.  cGMP 인증 제조시설에서 생산되고 캐나다 보건성 승인을 받은 안전한 제품입니다. 

https://bit.ly/4bCi8J4

오레가노 오일 30ml Carvacrol 80% 허바 캐나다, 30ml, 3개

 

2. 네이쳐스웨이 오레가노 오일 캡슐

75-85%의 카바크롤 성분이 함유된 오레가노 오일 캡슐입니다. 오일로 섭취하기 어려운 분들께 추천드립니다. 저도 SIBO치료할 때 효과를 많이 본 제품이라 추천드립니다.

https://bit.ly/3R2AwCv

네이쳐스웨이 오레가노 오일 브이캡, 60정, 1개

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오레가노 오일과 같이 항염, 항진균, 항균효과가 뛰어나고 심혈관질환과 당뇨에 큰 도움이 되는 베르베린에 대해서도 정리해 보았으니 아래 포스팅을 참조해 주세요 :)

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