천연항생제 Berberine 버버린 효능! 베르베린 영양제 복용법 먹는법 추천 (쏜리서치, 내추럴팩터스)

오늘은 제가 매우 애정하는 영양제, Berberine 베르베린에 대해 알아보겠습니다. 저는 SIBO 증상으로 장내 이상균 치료를 위해 베르베린을 섭취 중인데요, 베르베린은 장건강에 좋을 뿐 아니라 당뇨, 심혈관질환, 항암 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 베르베린에 대해 알아보고 버버린 복용법, 먹는법, 그리고 흡수율이 낮은 베르베린을 효과적으로 섭취할 수 있는 제품도 알아봅시다.

 

 

1. 베르베린이란?

 

베르베린(Berberine, 버버린)은 약 2,500년 이상의 역사를 가지고 있으며, 매자나무 껍질, 황련, 오레곤 포도, 황백나무 껍질 등에서 발견되는 황색 알칼로이드 성분입니다. 이 성분은 인슐린 저항성, 당뇨, 심혈관 질환, 고지혈증, 고혈압, 대사증후군, 비만 등 다양한 질병에 효과적이며, 항균 및 항암 효과도 가지고 있습니다. 흔히 EGCG, 커큐민과 함께 3대 항암 영양제로 언급됩니다. 버버린의 작용 메커니즘이 주목할만한데, 이는 세포가 굶을 때 활성화되는 AMPK라는 단백질을 인위적으로 활성화시키는 역할을 합니다. 이로 인해 대사증후군, 비만, 지방간 등을 치료할 수 있습니다.

 

 

2. 베르베린의 효능

 

1. 당뇨병 개선

베르베린의 첫번째 효능은 인슐린 저항성 개선 및 당뇨병 예방입니다. 2010년 중국에서 이루어진 연구에 따르면, 버버린을 하루 1g씩, 3개월 동안 하루 2~3회로 나누어 투여한 결과, 간 부작용 없이 현재 전 세계에서 가장 널리 사용되는 1차 당뇨약인 메트포르민과 거의 동등한 효과를 보였습니다. 또한 혈당의 세포 유입 증가, 인슐린 민감도 상승, 간의 당생성 감소 등의 효과를 확인할 수 있었습니다. 큰 부작용이 없어 신장이나 간 문제로 인해 기존 당뇨약 복용이 어려운 사람들에게는 당뇨병 치료제로서의 가능성이 더욱 큽니다. 이에 따라 당뇨병 환자분들에게는 인슐린 저항성 및 대사증후군 치료에 베르베린 복용이 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 간수치 개선

 

두 번째 효능은 간 수치 개선입니다. 어떤 연구에서 베르베린을 매일 750mg 복용한 결과, 3개월 후 간 수치가 절반 정도 감소하였습니다. 또한 이 기간 동안 체중은 약 2kg 감소하였으며, 중성지방과 총 콜레스테롤 수치도 낮아졌습니다. 이는 베르베린이 대사증후군 관련 지표를 전반적으로 개선할 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 

3. 체중 감소

 

버버린의 중요한 효과 중 하나인 체중 감소 효과를 살펴보겠습니다. 베르베린은 우리 몸의 갈색 지방을 활성화시켜 에너지 소비량을 약 20% 증가시키는 역할을 합니다. 갈색 지방의 활성화는 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성이나 대사증후군을 가진 사람들에게 더욱 효과적입니다. 

 

 

4. 항균작용

 

베르베린은 다양한 항균 효과를 가지고 있어 천연항생제로 불립니다. 베르베린은 진균, 박테리아, 바이러스, 원생동물, 클라미디아, 기생충에 대한 광범위한 항균 작용을 가지고 있습니다. 특히 유해균을 선별적으로 제거하면서 장 내 유익균에는 영향을 주지 않아 장내 유해세균의 과증식을 억제하고 유산균의 증식을 촉진하는 역할을 합니다. 이는 소장내세균과증식(SIBO) 치료에도 매우 효과적입니다. 또한 칸디다균에 대한 효과도 뛰어나며 나쁜 세균과 곰팡이를 보호하는 막인 바이오필름 제거에도 효과가 있어 장 내 환경 개선과 여성의 질염 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

 

5. 항암 효과

 

베르베린은 뛰어난 항암 효과를 가지고 있습니다. 특히 2012년의 연구에 따르면, 베르베린은 간암세포에 대해 자멸 효과를 유도하며, 투여 농도가 높아질수록 암세포의 생존력이 낮아지고 항암 효과가 증가합니다. 2020년에 발표된 논문에서는 베르베린이 암세포의 성장 주기 중 G1 단계를 정지시키고 세포 사멸을 유도하는 것 외에도 암의 침투나 전이를 억제하고, 항염증 및 항산화 효과를 가진다고 밝혀졌습니다.

 

 

3. 베르베린 복용법 주의할점

 

일반적으로 베르베린은 하루 500mg에서 최대 1500mg까지 복용이 가능하며, 하루에 2번에서 3번에 걸쳐 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 큰 부작용은 없으나, 고용량 복용 시 설사나 위장 장애가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 항생제와의 동시 복용은 피하며, 고혈압이나 당뇨약을 복용 중인 분들은 저혈당이 발생할 가능성이 있지만, 이는 드문 현상입니다. 어린이, 임신 예정자, 임산부, 수유부에게는 버버린의 안전성이 아직 검증되지 않아 이들에게는 복용을 권하지 않습니다.

 

 

4. 베르베린 영양제 추천 

 

베르베린 자체가 흡수율이 5% 미만으로 낮고 생체 이용률도 낮아서 흡수를 잘되게 개량한 원료로 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 리포조말 하거나 나노화하거나 파이토좀 구조로 만든 베르베린이 좋습니다.

 

1. 리포조말화 베르베린

1) 내추럴팩터스 리포조말 베르베린

1알 기준 매자나무 추출물에서 추출된 베르베린 500mg이 들어있고, 리포조말화 하여 흡수율을 10배 높인 제품입니다. 믿을만한 캐나다의 내추럴팩터스에서 만든 제품이고 가격적으로도 메리트가 있습니다. 

네추럴팩터스 네추럴팩터스 리포조말 베르베린 리포미셀 500mg 120정 캐나다산 당일발송 리포좀

 

 

2. 파이토좀 베르베린

1) Swanson 베르베린 어드벤스드

Berbevis라는 파이토좀 구조의 특허 원료를 사용한 제품입니다. 1알 기준 베르베린 550mg이 들어있습니다. 

Swanson 베르베린 어드벤스드, 30정, 2개

 

2) 쏜리서치 베르베린

쏜리서치는 워낙 믿을 수 있는 원료사여서 추천드립니다. 2알 기준으로 베르베린 HCL 450mg, 파이토좀 베르베린 550mg으로 이루어져 있습니다.

쏜리서치 버버린 캡슐, 60개입, 60개, 1개

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