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오리고기 영양성분 단백질 지방, 닭 소 돼지와 비교! 오리기름 껍질 먹어도 될까? 무첨가 훈제오리고기 추천 오리고기는 맛도 좋고 몸에도 좋다고 다들 알고 계시죠? 오늘은 오리고기가 다른 고기들과 비교해서 어떤 면이 좋은지, 단백질이나 지방 칼로리 영양성분은 어떤지 알아봅시다. 또 오리기름을 정말 마음 놓고 먹어도 되는지, 훈제 오리고기는 과연 몸에 좋은지 함께 알아보도록 해요.   1. 오리고기 지방  사람들이 흔히 오리고기가 건강에 좋은 이유로 불포화 지방산을 꼽습니다. 지방에는 포화지방과 불포화지방의 두 가지 주요 종류가 있는데, 포화 지방산은 혈관을 막아 동맥경화 등을 유발할 수 있는 지방인 반면, 불포화 지방산은 불포화 지방산은 심혈관 건강에 도움이 되며, 동맥경화 및 심장병 위험을 감소시킵니다. 이 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을.. 2024. 6. 12.
Oregano 오레가노 오일 효능 복용법 주의할점 - SIBO 사마귀 여드름 무좀에 좋은 꽃박하 오레가노라는 허브를 아시나요? 오레가노는 항균, 항염증, 항진균 등 다양한 효능을 가지고 있어 사마귀, 여드름, 무좀 등에 약으로도 쓰이는 향기로운 허브입니다. 오늘은 오레가노 오일의 효능과 복용법, 주의할 점 등에 대해 알아보고, 조건에 맞는 좋은 오레가노 오일을 추천드리겠습니다.  1. 오레가노란? 보통 오레가노하면 떠올리는 것이 오레가노 오일을 영양제로 사용하는 것이지만, 사실 오레가노는 다양한 음식 조리에 활용되는 꿀풀과의 향기로운 허브입니다. 예를 들어 스파게티나 샐러드에 뿌려 먹거나, 생선이나 양고기 요리 시 누린내 제거에 탁월한 효과를 보여주는 등 상쾌한 맛을 더해주는 조미료로 널리 쓰입니다. 이 허브는 일반적으로 꽃박하라고도 불리며, 와일드 마조람이라는 명칭으로도 알려져 있습니다. 특유의 .. 2024. 5. 29.
천연항생제 Berberine 버버린 효능! 베르베린 영양제 복용법 먹는법 추천 (쏜리서치, 내추럴팩터스) 오늘은 제가 매우 애정하는 영양제, Berberine 베르베린에 대해 알아보겠습니다. 저는 SIBO 증상으로 장내 이상균 치료를 위해 베르베린을 섭취 중인데요, 베르베린은 장건강에 좋을 뿐 아니라 당뇨, 심혈관질환, 항암 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 베르베린에 대해 알아보고 버버린 복용법, 먹는법, 그리고 흡수율이 낮은 베르베린을 효과적으로 섭취할 수 있는 제품도 알아봅시다.  1. 베르베린이란? 베르베린(Berberine, 버버린)은 약 2,500년 이상의 역사를 가지고 있으며, 매자나무 껍질, 황련, 오레곤 포도, 황백나무 껍질 등에서 발견되는 황색 알칼로이드 성분입니다. 이 성분은 인슐린 저항성, 당뇨, 심혈관 질환, 고지혈증, 고혈압, 대사증후군, 비만 등 다양한 질병에 효과적이며, .. 2024. 5. 27.
완전단백질 피스타치오 영양성분 보관법 하루 권장 섭취량, 견과류 단백질 무염 구운 생피스타치오 추천 오늘은 견과류 중에서도 필수 아미노산을 모두 가지고 있어 완전단백질이라고 불리는 피스타치오에 대해 알아봅시다. 고소하고 달달한 맛으로 맛도 좋은데 영양과 효능도 좋아 인기가 좋은 견과류인데요, 오늘은 피스타치오 영양성분, 보관법, 피스타치오 하루 권장 섭취량 등을 알아보겠습니다. 아래는 피스타치오 친구 캐슈넛에 대한 포스팅이니 살펴보세요 :) 캐슈넛 영양성분 하루섭취량 효능, 베트남 구운 껍질캐슈넛 생캐슈너트 추천동그랗고 약간 휘어진 귀여운 모양의 견과류인 캐슈넛! 부드럽고 고소하면서 달달해 맛있는 간식으로 인기가 많은데요, 우리 건강에도 좋은 효능들이 참 많습니다. 오늘은 캐슈넛 효능, 영양성happy-seung.tistory.com  1. 피스타치오란? 피스타치오는 100년이 넘게 열매를 맺을 수 있.. 2024. 5. 19.
캐슈넛 영양성분 하루섭취량 효능, 베트남 구운 껍질캐슈넛 생캐슈너트 추천 동그랗고 약간 휘어진 귀여운 모양의 견과류인 캐슈넛! 부드럽고 고소하면서 달달해 맛있는 간식으로 인기가 많은데요, 우리 건강에도 좋은 효능들이 참 많습니다. 오늘은 캐슈넛 효능, 영양성분과 하루섭취량을 알아보고 좋은 캐슈넛을 선별해서 알려드리겠습니다. 캐슈넛 뿐 아니라 건강간식으로 좋은 병아리콩에 대해 알아보고 싶다면 아래를 참조해주세요!  병아리콩 먹는법 영양성분 효능, 병아리콩 삶는법 하루섭취량! 다이어트에 좋은 이유 간식 추천요즘 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 병아리콩! 오늘은 병아리콩에 어떤 효능이 있길래 그렇게 몸에 좋은지 알아봅시다. 병아리콩의 영양성분과 효능, 병아리콩 먹는 법과 삶는 법 부작용, 병happy-seung.tistory.com  1. 캐슈넛 영양성분  먼저 캐슈넛의 영양성분을.. 2024. 5. 12.
병아리콩 hummus 후무스 만드는 법 먹는법! 병아리콩 삶는법 삶기 불리기시간, 타히니 비건콩소스 만들기 오늘은 병아리콩으로 만드는 중동의 음식 '후무스' 만드는 법 레시피를 알려드리겠습니다. 여러 영상들을 찾아보고 종합해서 재료와 레시피를 정리해 보았습니다. 병아리콩 삶는법부터 타히니 소스 레시피까지 정리했으니 레시피 참조하셔서 맛있는 비건콩소스 만들기를 해봅시다. 아래는 병아리콩의 효능, 영양성분, 주의할 점, 삶는법, 하루섭취량에 대해 자세히 정리한 글이니 먼저 읽어보세요 :)  병아리콩 먹는법 영양성분 효능, 병아리콩 삶는법 하루섭취량! 다이어트에 좋은 이유 간식 추천요즘 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 병아리콩! 오늘은 병아리콩에 어떤 효능이 있길래 그렇게 몸에 좋은지 알아봅시다. 병아리콩의 영양성분과 효능, 병아리콩 먹는 법과 삶는 법 부작용, 병happy-seung.tistory.com  병아리.. 2024. 5. 7.
병아리콩 먹는법 영양성분 효능, 병아리콩 삶는법 하루섭취량! 다이어트에 좋은 이유 간식 추천 요즘 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 병아리콩! 오늘은 병아리콩에 어떤 효능이 있길래 그렇게 몸에 좋은지 알아봅시다. 병아리콩의 영양성분과 효능, 병아리콩 먹는 법과 삶는 법 부작용, 병아리콩 하루섭취량까지 총 정리해 보았습니다.   병아리콩이란? 병아리콩은 서남아시아를 기원으로 하며, 주로 지중해 지역, 인도, 중앙아시아에서 재배되고 있습니다. 이 콩은 마치 병아리의 얼굴을 연상시키는 모양과 부리 같은 돌기 때문에 이러한 이름이 붙게 되었습니다. 약 기원전 7500년경부터 재배되기 시작한 것으로 알려져, 인류가 최초로 재배한 콩 중 하나입니다. 최근에는 렌틸콩과 함께 전 세계적으로 슈퍼푸드로 각광받으며 우리나라의 수입량도 크게 증가하고 있습니다. 병아리콩은 땅콩이나 밤과 비슷한 고소한 맛이 특징이며, .. 2024. 5. 6.
50대 60대 엄마아빠 생일선물, 어버이날 건강식품 부모님 영양제 선물 추천! 어버이날이나 엄마아빠 생일을 맞이하여 많은 분들이 부모님의 건강을 위해 영양제나 건강기능식품을 선물하고자 하시는데요, 오늘은 특별히 선별한 제품들과 선물을 선택하실 때 유의해야 할 점들을 알려드리겠습니다. 일반적으로 부모님께 선물하곤 하는 종합비타민, 오메가 3, 칼슘, 마그네슘 등은 이미 많은 분들이 알고 계시는 품목입니다. 현대인들은 건강한 생활습관을 유지하며, 좀 더 건강하게 시간을 보내고 계시기에 이러한 품목들은 다소 진부하게 느껴질 수 있습니다. 그래서, 조금 더 특별한 선물을 고민하시는 분들을 위해 다섯 가지 제품을 추천해 드리고자 합니다.   어버이날 영양제선물 추천 1. SOD 영양제 어버이날이 다가오면서 부모님께 건강과 장수를 기원하는 선물을 고민하시는 분들이 많습니다. 그 중에서도 특별.. 2024. 5. 4.
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