반응형 꼭 필요한 건강 상식71 탈모에 좋은 영양제 추천 - 나에게 꼭 필요한 영양소는? 오늘은 탈모에 좋은 영양소는 어떤 것이 있는지 알아보고, 그것들을 포함하는 좋은 영양제는 어떤 것이 있는지 알아보는 시간을 가져봅시다. 나에게 꼭 필요한 영양소가 무엇인지 알게 되면 더 정확하게 영양제를 골라 섭취할 수 있답니다. 그럼 탈모의 기준부터 알아볼까요? 탈모의 기준 하루에 머리카락이 50-70개 정도 빠지는 것은 정상입니다. 그러나 하루 70-100개 정도 머리카락이 빠진다면 탈모 초기, 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지는 경우 탈모가 진행되고 있다고 판단할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 머리카락이 몇 개 빠지는지 세기는 어려우므로, 아침에 일어났을 때 베개에 머리카락이 얼마나 빠져있는지로 알아볼 수 있습니다. 떨어진 머리카락이 10개 이상이면 초기 탈모, 20개 이상이면 심한 탈모가 .. 2022. 11. 4. 맥주효모 추천 효능 먹는법 총정리! 정말 탈모에 도움이 될까? 오늘은 탈모에 효과가 있다고 유명해진 맥주효모에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 사실 맥주효모는 탈모 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 베타글루칸, 셀레늄, 핵산, 비타민 B군 등과 같은 풍부한 영양소를 가진 종합영양제랍니다. 오늘은 맥주효모는 어떻게 만들어지는지, 효능은 무엇인지, 어떤 영양소를 가지는지, 섭취방법과 피해야 할 사람들은 누구인지 알아보는 시간을 가져봅시다 :) 맥주효모는 무엇이고 어떻게 만들어지는 걸까요? 맥주효모가 무엇인지 알아보기 위해 맥주 만드는 과정부터 알아봅시다. 먼저 보리에 따뜻한 물을 넣고 효소반응이 일어나게 합니다. 그다음 건더기를 걸러내고 홉(삼과의 덩굴식물)을 넣고 다시 끓이는데, 이러한 과정을 여러 번 거친 후 맥주효모 종자균을 넣어 발효를 시킵니다. 이렇게 발효.. 2022. 11. 2. 혈당 스파이크 막는 간편한 당뇨 예방 꿀팁 두가지! 당뇨가 있으신 분들은 항상 혈당 스파이크가 오지 않을까 늘 걱정하게 되는데요, 일상 속에서 간편하게 혈당 스파이크를 막아주고 당뇨를 예방할 수 있는 방법들이 있답니다. 오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지 알아보고 이를 예방할 수 있는 방법들을 함께 알아봅시다 :) 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후에 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 급격히 오른 혈당을 낮추기 위해 췌장에서는 인슐린을 과다하게 생성하게 되고, 이는 췌장에 무리를 주어 기능을 손상시킵니다. 또한 급격하게 혈당이 오르내리면 세포를 손상시키는 노화물질인 활성산소가 다량 생성됩니다. 이는 심근경색, 동맥경화, 암, 뇌경색 등의 각종 심혈관질환의 원인이 될 수 있습니다. 혈당이 높으면 안되는 이유 혈당이란 혈액 속에 녹아있는 포도당을.. 2022. 10. 23. 설탕 대체 감미료 완벽 총정리 - 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스, 수크랄로스 등 설탕의 단점들이 알려지면서 다양한 설탕 대체 감미료들이 떠오르고 있습니다. 오늘은 대체 감미료를 크게 4가지로 분류해보고, 각각의 분류에 어떠한 설탕 대체 감미료들이 있는지 알아봅시다. 각각의 열량, 혈당지수, 당도와 1일 섭취 허용량 등을 살펴보면서 어떠한 대체 감미료가 적절할지 살펴보는 시간을 가져보아요 :) 설탕을 먹으면 안되는 이유 우리가 설탕 대체 감미료에 관심을 가지는 이유는 설탕이 우리 몸에 나쁜 영향을 주기 때문에 이를 대체할 제품을 찾기 위함입니다. 설탕이 왜 몸에 좋지 않은지는 지난 포스팅에서 자세히 다루었는데요! 아래 포스팅을 참조하셔서 설탕이 우리 몸에 어떻게 해롭게 작용하는지 알아보아요 :) 2022.10.10 - [내 몸을 지키는 음식/꼭 필요한 건강 상식] - 비정제 설탕(사탕.. 2022. 10. 14. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음 반응형
