반응형 꼭 필요한 건강 상식60 인슐린이 비만 호르몬인 이유? 인슐린 저항성에 대해 알아보자 인슐린에 대해 많이 들어보셨을텐데 정확히 어떤 호르몬이고 어떻게 적용되는지 헷갈리는 분들이 있으시죠? 오늘은 인슐린의 작용에 대해 자세히 알아보고, 인슐린이 과다 분비되면 생길 수 있는 인슐린 저항성에 대해 알아봅시다. 인슐린이 비만과 당뇨를 일으키는 기전을 이해한다면, 우리는 그런 질환들을 예방할 수 있을 거예요 :) 그럼 함께 알아볼까요? 인슐린이 작용하는 원리 혈관을 타고 다니는 혈액 속에는 포도당 분자들도 들어있어 함께 순환하는데, 이렇게 혈액 속의 포도당을 혈당이라고 합니다. 식사를 하고 난 다음에는 혈당이 올라가는데, 혈당이 상승하면 혈액이 끈적끈적해져 혈액 순환이 느려지고 혈관벽을 손상될 수 있습니다. 그래서 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 정상 수준으로 내려주는 역할을 합니다.. 2022. 11. 9. 탈모에 좋은 영양제 추천 - 나에게 꼭 필요한 영양소는? 오늘은 탈모에 좋은 영양소는 어떤 것이 있는지 알아보고, 그것들을 포함하는 좋은 영양제는 어떤 것이 있는지 알아보는 시간을 가져봅시다. 나에게 꼭 필요한 영양소가 무엇인지 알게 되면 더 정확하게 영양제를 골라 섭취할 수 있답니다. 그럼 탈모의 기준부터 알아볼까요? 탈모의 기준 하루에 머리카락이 50-70개 정도 빠지는 것은 정상입니다. 그러나 하루 70-100개 정도 머리카락이 빠진다면 탈모 초기, 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지는 경우 탈모가 진행되고 있다고 판단할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 머리카락이 몇 개 빠지는지 세기는 어려우므로, 아침에 일어났을 때 베개에 머리카락이 얼마나 빠져있는지로 알아볼 수 있습니다. 떨어진 머리카락이 10개 이상이면 초기 탈모, 20개 이상이면 심한 탈모가 .. 2022. 11. 4. 맥주효모 추천 효능 먹는법 총정리! 정말 탈모에 도움이 될까? 오늘은 탈모에 효과가 있다고 유명해진 맥주효모에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 사실 맥주효모는 탈모 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 베타글루칸, 셀레늄, 핵산, 비타민 B군 등과 같은 풍부한 영양소를 가진 종합영양제랍니다. 오늘은 맥주효모는 어떻게 만들어지는지, 효능은 무엇인지, 어떤 영양소를 가지는지, 섭취방법과 피해야 할 사람들은 누구인지 알아보는 시간을 가져봅시다 :) 맥주효모는 무엇이고 어떻게 만들어지는 걸까요? 맥주효모가 무엇인지 알아보기 위해 맥주 만드는 과정부터 알아봅시다. 먼저 보리에 따뜻한 물을 넣고 효소반응이 일어나게 합니다. 그다음 건더기를 걸러내고 홉(삼과의 덩굴식물)을 넣고 다시 끓이는데, 이러한 과정을 여러 번 거친 후 맥주효모 종자균을 넣어 발효를 시킵니다. 이렇게 발효.. 2022. 11. 2. 혈당 스파이크 막는 간편한 당뇨 예방 꿀팁 두가지! 당뇨가 있으신 분들은 항상 혈당 스파이크가 오지 않을까 늘 걱정하게 되는데요, 일상 속에서 간편하게 혈당 스파이크를 막아주고 당뇨를 예방할 수 있는 방법들이 있답니다. 오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지 알아보고 이를 예방할 수 있는 방법들을 함께 알아봅시다 :) 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후에 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 급격히 오른 혈당을 낮추기 위해 췌장에서는 인슐린을 과다하게 생성하게 되고, 이는 췌장에 무리를 주어 기능을 손상시킵니다. 또한 급격하게 혈당이 오르내리면 세포를 손상시키는 노화물질인 활성산소가 다량 생성됩니다. 이는 심근경색, 동맥경화, 암, 뇌경색 등의 각종 심혈관질환의 원인이 될 수 있습니다. 혈당이 높으면 안되는 이유 혈당이란 혈액 속에 녹아있는 포도당을.. 2022. 10. 23. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
