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꼭 필요한 건강 상식74

오리고기 영양성분 단백질 지방, 닭 소 돼지와 비교! 오리기름 껍질 먹어도 될까? 무첨가 훈제오리고기 추천 오리고기는 맛도 좋고 몸에도 좋다고 다들 알고 계시죠? 오늘은 오리고기가 다른 고기들과 비교해서 어떤 면이 좋은지, 단백질이나 지방 칼로리 영양성분은 어떤지 알아봅시다. 또 오리기름을 정말 마음 놓고 먹어도 되는지, 훈제 오리고기는 과연 몸에 좋은지 함께 알아보도록 해요.   1. 오리고기 지방  사람들이 흔히 오리고기가 건강에 좋은 이유로 불포화 지방산을 꼽습니다. 지방에는 포화지방과 불포화지방의 두 가지 주요 종류가 있는데, 포화 지방산은 혈관을 막아 동맥경화 등을 유발할 수 있는 지방인 반면, 불포화 지방산은 불포화 지방산은 심혈관 건강에 도움이 되며, 동맥경화 및 심장병 위험을 감소시킵니다. 이 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을.. 2024. 6. 12.
천연항생제 Berberine 버버린 효능! 베르베린 영양제 복용법 먹는법 추천 (쏜리서치, 내추럴팩터스) 오늘은 제가 매우 애정하는 영양제, Berberine 베르베린에 대해 알아보겠습니다. 저는 SIBO 증상으로 장내 이상균 치료를 위해 베르베린을 섭취 중인데요, 베르베린은 장건강에 좋을 뿐 아니라 당뇨, 심혈관질환, 항암 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 베르베린에 대해 알아보고 버버린 복용법, 먹는법, 그리고 흡수율이 낮은 베르베린을 효과적으로 섭취할 수 있는 제품도 알아봅시다.  1. 베르베린이란? 베르베린(Berberine, 버버린)은 약 2,500년 이상의 역사를 가지고 있으며, 매자나무 껍질, 황련, 오레곤 포도, 황백나무 껍질 등에서 발견되는 황색 알칼로이드 성분입니다. 이 성분은 인슐린 저항성, 당뇨, 심혈관 질환, 고지혈증, 고혈압, 대사증후군, 비만 등 다양한 질병에 효과적이며, .. 2024. 5. 27.
완전단백질 피스타치오 영양성분 보관법 하루 권장 섭취량, 견과류 단백질 무염 구운 생피스타치오 추천 오늘은 견과류 중에서도 필수 아미노산을 모두 가지고 있어 완전단백질이라고 불리는 피스타치오에 대해 알아봅시다. 고소하고 달달한 맛으로 맛도 좋은데 영양과 효능도 좋아 인기가 좋은 견과류인데요, 오늘은 피스타치오 영양성분, 보관법, 피스타치오 하루 권장 섭취량 등을 알아보겠습니다. 아래는 피스타치오 친구 캐슈넛에 대한 포스팅이니 살펴보세요 :) 캐슈넛 영양성분 하루섭취량 효능, 베트남 구운 껍질캐슈넛 생캐슈너트 추천동그랗고 약간 휘어진 귀여운 모양의 견과류인 캐슈넛! 부드럽고 고소하면서 달달해 맛있는 간식으로 인기가 많은데요, 우리 건강에도 좋은 효능들이 참 많습니다. 오늘은 캐슈넛 효능, 영양성happy-seung.tistory.com  1. 피스타치오란? 피스타치오는 100년이 넘게 열매를 맺을 수 있.. 2024. 5. 19.
캐슈넛 영양성분 하루섭취량 효능, 베트남 구운 껍질캐슈넛 생캐슈너트 추천 동그랗고 약간 휘어진 귀여운 모양의 견과류인 캐슈넛! 부드럽고 고소하면서 달달해 맛있는 간식으로 인기가 많은데요, 우리 건강에도 좋은 효능들이 참 많습니다. 오늘은 캐슈넛 효능, 영양성분과 하루섭취량을 알아보고 좋은 캐슈넛을 선별해서 알려드리겠습니다. 캐슈넛 뿐 아니라 건강간식으로 좋은 병아리콩에 대해 알아보고 싶다면 아래를 참조해주세요!  병아리콩 먹는법 영양성분 효능, 병아리콩 삶는법 하루섭취량! 다이어트에 좋은 이유 간식 추천요즘 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 병아리콩! 오늘은 병아리콩에 어떤 효능이 있길래 그렇게 몸에 좋은지 알아봅시다. 병아리콩의 영양성분과 효능, 병아리콩 먹는 법과 삶는 법 부작용, 병happy-seung.tistory.com  1. 캐슈넛 영양성분  먼저 캐슈넛의 영양성분을.. 2024. 5. 12.
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