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아침에 일어나서 하면 안되는 5가지 습관-아침공복에 물, 커피 마시는 방법 아침에 일어나서 하면 안 되는 습관들이 있습니다. 아침에 무심코 하는 행동들이 우리의 건강에 큰 영향을 끼칠 수 있는데요, 오늘은 아침에 일어나서 하면 안 되는 습관들을 알아보고 어떻게 하면 좋을지 알아봅시다. 아침공복에 물과 커피는 어떻게 마셔야 하는지도 알아보아요 :) 아침에 일어나서 하면 안되는 것 물을 안 마시는 습관 우리는 자고 있는 사이에 약 500ml 정도의 수분이 땀이나 체액 배출로 손실된다고 합니다. 자는 동안 수분 섭취도 하지 않기 때문에 더욱 몸속에 수분이 부족해집니다. 수분이 부족하면 혈액이 끈적끈적해져 혈액순환에 어려움이 생깁니다. 그래서 아침에 일어나면 꼭 물을 마셔서 부족한 수분을 보충하고 장기들을 깨워야 합니다. 그럼 어떤 온도의 물을 마셔야 할까요? 우리는 체온과 비슷한 온.. 2023. 10. 26.
여성방광염 절박뇨 원인 증상 예방법 방광염 음식 총정리! +크랜베리 유로박솜 소변을 본 지 얼마 안 되었는데 또 보고 싶고, 막상 화장실에 가면 조금밖에 안 나오는 분들! 그리고 소변을 볼 때 쥐어짜거나 쓰라린 느낌이 있고 잔뇨감, 혈뇨가 있으신 분들은 방광염을 의심해 보아야 합니다. 방광염은 오줌소태라고도 부르지요. 방광염에 걸리면 밤에도 몇 번씩 깨서 화장실에 가기도 하고, 심하게 요의를 느껴 소변을 참지 못하는 절박뇨 증상이 일어나기도 합니다. 방광염을 일으키는 세균은 대장균 (E.coli) 입니다. 대장균이 대장을 타고 내려와 요도(방광에서부터 소변이 타고 나오는 길)를 타고 방광에 가서 감염을 일으킵니다. 그런데 방광염 환자 중 10명 중 9명이 여성입니다. 그렇다면 왜 여자들에게 감염이 쉽게 일어날까요? 여성에게 방광염이 많은 이유 요도의 구조 남성은 요도의 길이가 1.. 2023. 10. 23.
폭풍설사할 때 아픈이유 - 설사 항문통증 따가움 이유를 알아보자! 설사할 때 항문이 너무 따가운 적 있으신가요? 이번 포스팅은 만성 장 트러블러인 제가 정말 궁금해서 알아본 콘텐츠랍니다 ㅎㅎ 그럼 설사할 때 항문통증이 왜 생기는지, 폭풍설사할 때 아픈 이유를 알아봅시다 :) 그리고 설사할 때 어떻게 대처하고 어떤 음식을 먹어야 하는지, 장을 건강하게 하는 방법은 무엇인지도 알려드리겠습니다. 설사할 때 항문통증이 생기는 이유 일반적으로 변은 75%가 물로 이루어지고, 나머지 25%중 2/3는 소화되지 못한 음식물, 1/3은 장 속의 박테리아들로 이루어집니다. 변이 만들어지는 과정을 살펴보면, 먼저 음식이 입 속으로 들어오면 식도를 지나 위장으로 들어가 위액을 만납니다. 위액 속에는 강한 산성액체인 위산이 존재하는데, 이는 레몬이나 식초보다도 더 강한 산성을 지닙니다. 이.. 2023. 10. 15.
장디톡스, 가스제거, 설사에 좋은 영양제 플로라파지+신톨AMD, 이 조합 정말 좋아요! 저는 설사, 변비, 장염, 장폐색을 달고 사는 루푸스, SIBO 환자인데요, 그래서 장 쪽으로 공부를 아주 많이 하고 영양제도 철저히 따져보고 사는 편입니다. 그러던 와중 발견한 플로라파지라는 영양제를 먹고 좋아지고 있어 저같이 불편함을 겪는 사람들에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 소개해봅니다. 모든 장 트러블러들 고통에서 벗어났으면 좋겠습니다 ㅠㅠ!! 플로라파지란? 플로라파지(Floraphage)는 소화기관 생태계 전반에 걸쳐 유익균의 생장을 지원하기 위해 개발된 박테리오파지 (bacteriophages) 혼합물입니다. 박테리오파지는 장에서 특정한 박테리아와 반응하는 미세 단백질입니다. 이들은 유해균을 숙주로 삼아 자신의 핵산을 삽입해 증식하고 동시에 숙주인 유해균을 파괴합니다. 이런 과정에서 나오는.. 2023. 10. 9.
좋은 계란 고르는법 달걀크기색깔과 관련있을까? 계란신선도 확인법과 달걀보관법 마트에 가면 너무나 많은 종류와 가격의 계란들 앞에서 고민해 보신 경험이 다들 있으실 겁니다. 오늘은 좋은 계란 고르는법을 알아보고 달걀의 크기와 색깔과 계란신선도와의 관계, 그리고 계란을 안전하게 보관할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 아래는 계란에 적힌 코드인 '난각번호'에 대해 정리한 포스팅이니 꼭 살펴보세요 :) 2023.09.17 - [꼭 필요한 건강 상식/꼭 필요한 건강 상식] - 계란숫자코드 난각번호 읽는법! 동물복지유정란, 난각번호 1번 고르는법 계란숫자코드 난각번호 읽는법! 동물복지유정란, 난각번호 1번 고르는법 계란에 적힌 숫자코드 보신 적 있으신가요? 10자리의 계란코드를 통해서 계란의 품질부터 다양한 정보를 얻을 수 있는데요, 이를 난각번호라고 합니다. 오늘은 난각번호 읽는 방법을.. 2023. 9. 26.
계란숫자코드 난각번호 읽는법! 동물복지유정란, 난각번호 1번 고르는법 계란에 적힌 숫자코드 보신 적 있으신가요? 10자리의 계란코드를 통해서 계란의 품질부터 다양한 정보를 얻을 수 있는데요, 이를 난각번호라고 합니다. 오늘은 난각번호 읽는 방법을 알려드리고 좋은 계란을 고르는 방법을 알려드리겠습니다 :) 난각번호란? 난각번호란 계란 껍데기에 표시된 10자리의 숫자코드를 말합니다. 소비자가 유통되는 계란에 대한 정보를 알 수 있도록 산란일자, 생산농장, 사육환경에 대한 정보를 제공합니다. 첫번째 4자리는 산란일자, 다음 5자리는 농장에 대한 정보를 알 수 있는 생산자 고유번호, 마지막 1자리는 닭의 사육환경에 대한 정보를 나타냅니다. 첫 4글자: 산란일자 난각번호의 첫 4글자는 산란일, 즉 계란이 생산된 날짜를 표시합니다. 계란의 유통기한은 보통 상온에서 보관할 경우 15일.. 2023. 9. 17.
AOP버터란? (이즈니, 라콩비에트, 에쉬레, 레스큐어) 고급버터 추천 + 버터 보관법 발연점 안녕하세요? 오늘은 버터 중에서도 풍미가 좋고 고급인 AOP 버터를 소개해 보려고 합니다. AOP 버터가 어떤 것이고, 어느 지역에서 만들어지는지, 어떤 조건을 충족시켜야 하는지 알아봅시다. 그리고 버터 보관법과 버터 발연점에 대해서도 함께 알아보고 좋은 AOP 버터 제대로 먹어봅시다 :) 아래는 저번시간에 포스팅한 좋은 버터 고르는법과 버터의 종류에 대한 글이니 참조해보세요! 2023.08.30 - [꼭 필요한 건강 상식/기름에 대한 모든 것] - 좋은버터 고르는법! 버터의 종류 - 천연버터 발효버터 가공버터 추천 총정리 좋은버터 고르는법! 버터의 종류 - 천연버터 발효버터 가공버터 추천 총정리 안녕하세요? 처음 버터를 구매하시는 분들은 어떤 버터가 좋은 버터인지 구분하기 힘드셨을텐데요, 오늘은 버터의.. 2023. 9. 3.
좋은버터 고르는법! 버터의 종류 - 천연버터 발효버터 가공버터 추천 총정리 안녕하세요? 처음 버터를 구매하시는 분들은 어떤 버터가 좋은 버터인지 구분하기 힘드셨을텐데요, 오늘은 버터의 종류를 총정리해보겠습니다. 또한 성분표를 읽는 방법을 함께 살펴보면서 진짜버터 고르는법을 공부해보고 어떤 제품을 피해야 하는지 살펴보겠습니다 :) 버터의 종류 천연버터 천연버터 또는 버터라고 합니다. 우유에서 지방만을 분해한 것을 '유크림'이라고 하는데, 이 유크림을 오랜 시간 휘저어주면 꾸덕꾸덕해집니다. 이렇게 만들어진 유크림 고형분을 모양잡은 것을 버터라고 합니다. 유지방의 함량이 80%이상입니다. 이 유지방 덩어리 버터에다가 소금이나 식용색소를 넣은 정도도 버터라고 합니다. 소금 첨가 유무에 따라 가염버터와 무염버터로 또 나뉩니다. 염분이 들어가 있지 않으면 무염버터, 염분이 1~2%정도 들.. 2023. 8. 30.
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