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대변색깔로 알아보는 건강상태- 갈색변 검은색변 붉은색혈변 노란색변 흰색변 녹색변 이유 변의 색깔이 평소와 다르게 검은색이나 붉은색, 노란색 등을 띠어서 놀라신 적이 있나요? 이는 일시적인 현상일 수도 있지만 각종 질병의 신호일 수 있습니다. 오늘은 다양한 대변색깔이 건강상태를 어떻게 보여주는지, 의심 질병은 무엇인지 알아보고 큰 병을 예방해 봅시다 :) 대변색깔 갈색인 이유 보통 정상변을 볼 때 변이 갈색인 이유는 담즙의 영향 때문입니다. 담즙이란 지방의 소화를 도와주는 효소로, 간에서 만들어진 후 담도를 통해 십이지장으로 내려갑니다. 십이지장에서 담즙과 음식물과 섞인 후 장내세균과 만나면 색이 변하면서 갈색이 됩니다. 답즙은 원래 초록색을 띠고 있지만 섭취한 음식이나 사람마다 장내세균 분포가 달라 대변의 색도 달라집니다. 갈색변, 황토색변, 황금변은 건강한 대변이라고 할 수 있습니다. .. 2023. 11. 18.
맨발걷기 (어싱earthing, 접지) 효과 주의할점! 접지매트 양말 어싱패드 스트랩 등 어싱접지제품 총정리 요즘 맨발걷기가 유행이라 황토길도 생겨나고 있는데요, 정말 맨발걷기가 건강에 도움이 되는 것일까요? 오늘은 맨발걷기를 통한 어싱(접지)에 대해 알아보고, 어떤 효과가 있는지 실제 연구결과를 통해 알아보도록 합시다. 그리고 평상시에 맨발걷기가 어려운 분들을 위한 어싱제품 접지제품들도 소개해 보도록 하겠습니다 :) 맨발걷기 왜 할까? 어싱이란? 맨발걷기를 하는 이유는 어싱(earthing)을 통한 활성산소 제거 효과가 가장 큽니다. 어싱은 '접지'라고도 하는데, 2010년경 미국의 전기 기술자인 클린턴오버와 심장의학자인 스티븐 시나트라 박사 등이 소개한 이론으로 신체를 지구와 접촉하는 것을 말합니다. 그럼 어떻게 맨발걷기를 통해 이런 효과를 얻을 수 있을까요? 먼저 활성산소에 대해 알아봅시다. 우리 몸에서 .. 2023. 11. 8.
무첨가 소세지 햄, 건강한 수제 소세지 햄 추천+ 가공육 안좋은 이유 (아질산나트륨 성분) 가공육인 햄과 소세지를 먹으면 안 된다는 소리 들어보셨나요? 이것은 가공육에 들어있는 특성 성분들 때문인데요, 오늘은 가공육을 먹지 말라고 하는 이유를 알아보겠습니다. 또 이런 위험성분 없는 안전한 건강한 무첨가 햄, 무첨가 소세지를 선별해 알려드리겠습니다 :) 햄과 소시지와 궁합이 잘 맞는 치즈에 대해 알아보실 분들은 아래 포스팅을 참조해 주세요! 좋은 치즈 고르는법- 자연치즈 모조치즈 가공치즈 구분법과 자연치즈 추천 안녕하세요? 오늘은 좋은 치즈 고르는 법에 대해 알아보도록 합시다. 저는 치즈를 너무 좋아하는데, 건강을 챙겨야 하는 몸이라 첨가물 없는 좋은 치즈를 찾기 위해 공부를 하게 되었습니다. 치 happy-seung.tistory.com 가공육 먹지 말라는 이유 잡육으로 만든다 가공육은 어느 .. 2023. 11. 5.
뼈에좋은 칼슘 치즈 고르는법- 치즈 영양성분 영양소 종류별 분석! 치즈는 칼슘이 높은 식품이라 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 치즈는 종류별로 칼슘 함량이 천차만별이고, 나트륨이 높은 치즈도 있기 때문에 치즈 종류별로 영양성분을 분석해 보는 것이 중요합니다. 오늘은 치즈의 영양소를 종류별로 분석해 보고 뼈에 좋은 칼슘 치즈는 무엇인지 알아봅시다. 뼈에 좋은 치즈 고르는법 1. 자연치즈를 고른다 치즈의 종류는 크게 두 가지로, 자연치즈와 가공치즈가 있습니다. 자연치즈는 원유에 유산균과 응고 효소를 넣어 만든 치즈이며 가공치즈는 자연치즈에다가 산도조절제, 유화제 등의 첨가물을 넣어만든 치즈입니다. 자연치즈와 가공치즈에 대해 더욱 자세히 알아보려면 아래 포스팅을 참고해 보세요 :) 2023.10.28 - [다양한 식단이야기/저탄고지 Ketogenic] - 좋은 치즈.. 2023. 10. 29.
좋은 치즈 고르는법- 자연치즈 모조치즈 가공치즈 구분법과 자연치즈 추천 안녕하세요? 오늘은 좋은 치즈 고르는 법에 대해 알아보도록 합시다. 저는 치즈를 너무 좋아하는데, 건강을 챙겨야 하는 몸이라 첨가물 없는 좋은 치즈를 찾기 위해 공부를 하게 되었습니다. 치즈는 자연치즈와 가공치즈로 나뉘고 가짜치즈인 모조치즈도 있습니다. 이들을 잘 구분해 보고 맛있고 건강하게 치즈를 즐겨봅시다 :) 좋은 버터 고르는 법은 아래 포스팅을 참고해주세요! 2023.08.30 - [다양한 식단이야기/저탄고지 Ketogenic] - 좋은버터 고르는법! 버터의 종류 - 천연버터 발효버터 가공버터 추천 총정리 좋은버터 고르는법! 버터의 종류 - 천연버터 발효버터 가공버터 추천 총정리 안녕하세요? 처음 버터를 구매하시는 분들은 어떤 버터가 좋은 버터인지 구분하기 힘드셨을텐데요, 오늘은 버터의 종류를 총.. 2023. 10. 28.
아침에 일어나서 하면 안되는 5가지 습관-아침공복에 물, 커피 마시는 방법 아침에 일어나서 하면 안 되는 습관들이 있습니다. 아침에 무심코 하는 행동들이 우리의 건강에 큰 영향을 끼칠 수 있는데요, 오늘은 아침에 일어나서 하면 안 되는 습관들을 알아보고 어떻게 하면 좋을지 알아봅시다. 아침공복에 물과 커피는 어떻게 마셔야 하는지도 알아보아요 :) 아침에 일어나서 하면 안되는 것 물을 안 마시는 습관 우리는 자고 있는 사이에 약 500ml 정도의 수분이 땀이나 체액 배출로 손실된다고 합니다. 자는 동안 수분 섭취도 하지 않기 때문에 더욱 몸속에 수분이 부족해집니다. 수분이 부족하면 혈액이 끈적끈적해져 혈액순환에 어려움이 생깁니다. 그래서 아침에 일어나면 꼭 물을 마셔서 부족한 수분을 보충하고 장기들을 깨워야 합니다. 그럼 어떤 온도의 물을 마셔야 할까요? 우리는 체온과 비슷한 온.. 2023. 10. 26.
여성방광염 절박뇨 원인 증상 예방법 방광염 음식 총정리! +크랜베리 유로박솜 소변을 본 지 얼마 안 되었는데 또 보고 싶고, 막상 화장실에 가면 조금밖에 안 나오는 분들! 그리고 소변을 볼 때 쥐어짜거나 쓰라린 느낌이 있고 잔뇨감, 혈뇨가 있으신 분들은 방광염을 의심해 보아야 합니다. 방광염은 오줌소태라고도 부르지요. 방광염에 걸리면 밤에도 몇 번씩 깨서 화장실에 가기도 하고, 심하게 요의를 느껴 소변을 참지 못하는 절박뇨 증상이 일어나기도 합니다. 방광염을 일으키는 세균은 대장균 (E.coli) 입니다. 대장균이 대장을 타고 내려와 요도(방광에서부터 소변이 타고 나오는 길)를 타고 방광에 가서 감염을 일으킵니다. 그런데 방광염 환자 중 10명 중 9명이 여성입니다. 그렇다면 왜 여자들에게 감염이 쉽게 일어날까요? 여성에게 방광염이 많은 이유 요도의 구조 남성은 요도의 길이가 1.. 2023. 10. 23.
폭풍설사할 때 아픈이유 - 설사 항문통증 따가움 이유를 알아보자! 설사할 때 항문이 너무 따가운 적 있으신가요? 이번 포스팅은 만성 장 트러블러인 제가 정말 궁금해서 알아본 콘텐츠랍니다 ㅎㅎ 그럼 설사할 때 항문통증이 왜 생기는지, 폭풍설사할 때 아픈 이유를 알아봅시다 :) 그리고 설사할 때 어떻게 대처하고 어떤 음식을 먹어야 하는지, 장을 건강하게 하는 방법은 무엇인지도 알려드리겠습니다. 설사할 때 항문통증이 생기는 이유 일반적으로 변은 75%가 물로 이루어지고, 나머지 25%중 2/3는 소화되지 못한 음식물, 1/3은 장 속의 박테리아들로 이루어집니다. 변이 만들어지는 과정을 살펴보면, 먼저 음식이 입 속으로 들어오면 식도를 지나 위장으로 들어가 위액을 만납니다. 위액 속에는 강한 산성액체인 위산이 존재하는데, 이는 레몬이나 식초보다도 더 강한 산성을 지닙니다. 이.. 2023. 10. 15.
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